很多同学都谈到自己在参加面试时特别地紧张，说话语无伦次，结束后常常懊悔自己的表现不好，也因此失去了理想的工作机会。 

调节心理状态 

面试是双向选择，并不是企业对求职者的单方面考察。云南人才网虽然我们都渴望获得一份理想的工作，可能对于应届毕业生来说，这种心情更加急迫，但并不意味着是“乞求”对方给一份工作。 

我们同样需要对工作内容、薪资待遇、企业文化、地理位置等因素做出自己的判断。面试成功的底层逻辑是“人岗匹配”，求职者表达出自己的能力及意愿，可以填补企业目前的用人需要。企业展现出可以为求职者提供的薪资、培训机会、工作环境、未来发展空间等一切显性及隐性的福利待遇。 

所以把注意力放在企业及岗位上，而不是具体的面试官，就不会因为对方的眼神、表情、语气而有较大的心理波动。 

做好充分准备 

面试前做好充分的准备，是缓解紧张情绪，弥补语言表达能力不足的必要方法。具体来说，先从外部层面进行了解。例如：某行业近期发展怎么样，有没有利好或不利政策？该企业近期有没有发生重大事项？企业主营的业务模式是怎么样？企业主要产品和竞品的共同点及区别？某岗位一般要做哪些工作？ 

学习研究这些问题，能让我们从“职场小白”快速变成“行内人”。俗话说“腹有诗书气自华”，有了一定的行业基础知识，在和面试官沟通时自然更加淡定。然后可以从自我层面，针对面试中高频出现的问题，提前拟好答案，最好是写出逐字稿，可以反复阅读修改。想要回答时逻辑清晰，就要用好框架思维。 

例如【自我介绍】，可以从以下方面去回答： 我是谁（姓名、学校），我能做（专业学习、兴趣爱好、实习经历），我想要（从事贵公司的这个岗位），再例如【请重点说一下你这段实习经历】，可以从这些方面回答： 背景（公司为啥要做这个事）， 任务（你和部门要达到什么目标），行动（你做了什么），结果（你的工作成果是什么，目标完成率，业绩增长率等） 

有了清晰的框架作支撑，你自己的表述就不会乱，面试官也容易获取有效信息。 

结束及时复盘 

面试结束趁着记忆还清晰，可以抓紧时间进行复盘。云南人才因为大家最缺乏的就是经验，而一次复盘能够在我们经验有限的情况下，更从容应对之后的面试。你可以用一张A4纸，用流程图的形式把整个面试过程再画一遍，特别是自己的语言表达，回答问题的心态、思路等，如果再给你一次机会，你会怎么回答。 

这个时候也可以跟室友去讨论，或者是请教外援。换一个视角去看自己表现，你会有更大的收获。